Stretching to nieodłączny element treningu każdego tancerza, który poprawia elastyczność, zakres ruchu i zapobiega kontuzjom, pozwalając na większą swobodę oraz precyzję w tańcu. Regularne rozciąganie wzmacnia mięśnie, zwiększa ich wytrzymałość i ułatwia wykonywanie dynamicznych ruchów oraz efektownych pozycji, takich jak wysokie podbicia nóg, szpagaty czy głębokie skłony.

Oprócz korzyści fizycznych, stretching pomaga także w rozluźnieniu napiętych mięśni po intensywnych treningach, poprawia krążenie i wpływa na lepszą świadomość ciała. Dobrze dobrane ćwiczenia rozciągające wspierają mobilność stawów.

Systematyczny stretching to inwestycja w długowieczność tanecznej kariery – pomaga uniknąć urazów, zwiększa komfort ruchu i sprawia, że ciało staje się bardziej gibkie oraz odporne na przeciążenia.